Selbstreflexion

Probatoriken

14 Skalen aus Entwicklungspsychologie, Bewusstseins-Modellen, Trauma-Praxis und Coaching. Wähl eine. Geh durch. Bekomm einen Spiegel.

Westliche Entwicklungspsychologie
01 · Integrierte Reife
Wo du in der Welt stehst
Selbstwahrnehmung, Beziehungsfähigkeit, Verantwortung, Reibung. Heuristisch, eigene Skala. Vergleichswerte: 72 = überdurchschnittlich, 85 = praktizierend.
15-25 Min3 MC + 5 Freitext
02 · Loevinger
Ich-Entwicklung
9 Stufen vom Impulsiven zum Integrierten. Klassische Entwicklungspsychologie.
20-30 Min
03 · Cook-Greuter
Ego-Entwicklung
Erweiterung Loevinger mit feinerer Differenzierung in den oberen Stufen (post-konventionell).
20-30 Min
04 · Kegan
Subjekt-Objekt-Stufen
5 Stufen. Was du IST kannst du nicht sehen. Was du HAST schon. Bewusstseins-Sprünge.
20-30 Min
05 · Spiral Dynamics
Werte-Memes
8 vMemes von Beige (Survival) bis Türkis (Holistic). Welche Werte aktivieren bei dir gerade?
15-20 Min
06 · Torbert
Action Logic
7 Stufen vom Opportunist zum Alchemist. Wie du in Führungskontexten entscheidest und handelst.
20-30 Min
Existenz & Bewusstsein
07 · Mensch-Sein-Tiefe
Was du durchlebt hast
Existenz-Tiefe — Schmerz, Liebe, Dunkelheit, Sucht, Tod, Initiation. Heuristisch, eigene Skala. Sensibel.
20-30 Min2 MC + 5 Freitext
08 · Hawkins
Map of Consciousness
Skala 1-1000 von Scham (20) bis Erleuchtung (1000). Umstritten in der Akademie, in spirituellen Kreisen verbreitet.
15-20 Min
09 · Wilber States
Bewusstseinszustände
Gross / Subtle / Causal / Witness / Nondual. Welcher Zustand ist dir zugänglich?
15-20 Min
Bindung & Beziehung
10 · Bowlby
Bindungs-Stile
Sicher / Vermeidend / Ambivalent / Desorganisiert. Wie orientierst du dich in Nahbeziehungen?
15-20 Min
Trauma & Nervensystem
11 · Polyvagal
Welcher Modus jetzt?
Ventral (sicher) / Sympathicus (mobilisiert) / Dorsal (Shutdown). Snapshot von HEUTE.
8-15 Min4 MC + 2 Freitext
12 · Window of Tolerance
Bandbreite
Hyperarousal / Window / Hypoarousal. Wie groß ist gerade dein Funktions-Fenster?
10-15 Min
Veränderung & Sucht
13 · Stages of Change
Veränderungs-Prozess
Precontemplation / Contemplation / Preparation / Action / Maintenance. Wo stehst du bei einem konkreten Verhalten?
10-20 Min3 MC + 3 Freitext
Männer-Initiation
14 · Moore-Gillette
King · Warrior · Magician · Lover
Vier männliche Archetypen mit reifer und unreifer Form. Welcher dominiert? Welcher Schatten ist aktiv?
20-30 Min

4 von 14 Probatoriken live. Die anderen kommen iterativ.
Stand: 1. Mai 2026